Guía para conocer más sobre lo nutrientes de los alimentos y cómo organizar tus platos en base a tu objetivo, calcular tu requerimiento de proteínas, hidratos de carbono y grasas según el ejercicio que hagas.
La guía contiene ideas de comidas y recetas ricas y completas en nutrientes para almuerzos y cenas como desayunos y meriendas. Además te damos tips para que organices tu día en cuanto a cuando y cómo romper el ayuno y cuando comer en relación al horario de entrenamiento y descanso.
No es un plan nutricional ya que eso es personalizado pero esta guía contiene todo lo que necesitas saber de forma práctica para que organices tus comidas y logres tus objetivos!
